Image Alt
  /  Fitness   /  Pilates Reformer | Read This!

Ποια είναι τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του πιλάτες;

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του Pilates είναι οτι  αποτελεί μια ασφαλή μορφή άσκησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλα τα επίπεδα των ασκουμένων και  έχει σαν πρωταρχικό σκοπό την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού καθώς και την πλήρη κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης προς όλα τα επίπεδα και τους άξονες κίνησης. Αναφορικά, η μέθοδος βοηθάει:

  • στην αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας,
  • τη συνολική ενδυνάμωση του σώματος και κυρίως του κορμού σεβόμενη τα φυσιολογικά όρια της σπονδυλικής στήλης,
  • συμβάλει στην μυϊκή συναρμογή και ισορροπία καθώς δεν υπερβαίνει το φυσιολογικό εύρος κίνησης των αρθρώσεων,
  • συντονίζει σώμα και πνεύμα
  • αποτελεί ένα άριστο σύστημα λειτουργικής προπόνησης.

Τί είναι το reformer;

Το reformer έχει εφευρεθεί και κατασκευαστεί από τον ιδρυτή του Pilates, Joseph Pilates. Είναι ουσιαστικά ένα πλαίσιο που μοιάζει με κρεβάτι, με μια επίπεδη πλατφόρμα σε αυτό, η οποία κυλάει εμπρός και πίσω στους τροχούς. Το πλαίσιο συνδέεται με ένα σύνολο ελατηρίων. Τα ελατήρια μας δίνουν επιλογές διαφορετικών επιπέδων αντίστασης καθώς ο ασκούμενος ωθείται ή τραβιέται κατά μήκος του πλαισίου. Η πλατφόρμα έχει τα shoulder blocks, που βοηθούν τον ασκούμενο να μην γλιστράει πάνω σε αυτή καθώς την  σπρώχνει ή την επαναφέρει.

 

 

Newsletter Signup

Μετάβαση στο περιεχόμενο