Τι είναι η γυμναστική Magic Boots ή kangoo jumps ;
Μια δυναμική μέθοδος γυμναστικής 45 λεπτών που γίνεται με την χρήση ειδικών παπουτσιών με έλασμα, με την οποία μπορεί κάποιος βελτιώσει την
μυϊκή δύναμη , την καρδιαναπνευστική αντοχή και την ισορροπία! Σχεδιάστηκαν για να λόγους αποκατάστασης τραυματισμών καθώς μειώνουν σημαντικά των κραδασμό στις αρθρώσεις έως και 80%.
Συνδυάζει διάφορα σετ ασκήσεων και βασικές χορευτικές κινήσεις που είναι εύκολο να ακολουθήσει κάποιος. Αυτές μπορούν να γίνουν πολύ πιο δύσκολες και περίπλοκες (απαιτητικές ή συνδυαστικές) ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής κατάστασης των ασκουμένων.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της προπόνησης Magic Boots;
Mε την συγκεκριμένη μέθοδο, θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στην φυσική σας κατάσταση αλλά και στο σώμα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί:
- Αυξάνεται η αντοχή σας.
- Επιταχύνεται ο μεταβολισμός σας μέσω της έντονης άσκησης.
- Πετυχαίνετε άμεση απώλεια βάρους.
- Βοηθάει στην ενδυνάμωση της ισορροπίας σας.
- Καίτε διπλάσιες θερμίδες από άλλες προπονήσεις όπως πχ το τρέξιμο.
- Δεν επιβαρύνει τους μύες και τις αρθρώσεις, οπότε προτείνεται και για αποκατάσταση τραυματισμών.
- Είναι ευχάριστη μέθοδος, οπότε ενισχύει την ψυχολογία και προκαλεί ευφορία.
- Μπορείτε να προπονήστε σε εσωτερικούς αλλά και σε εξωτερικούς χώρους.
Με ποιες ασκήσεις μπορώ να ξεκινήσω την προπόνηση με Magic Boots;
Οι 4 ενδεικτικές που μπορεί να μάθει κάποιος αρχάριος είναι οι εξής:
-Marching ( ελαφρύς βηματισμός, χαλαρό περπάτημα με γόνατο ψηλά)
-Jumping jacks ( από κλειστά πόδια πηδώντας ανοίγουμε ταυτόχρονα στο πλάι και κλείνουμε )
-Jogging (χαλαρό τρέξιμο)
-Step touch (η κίνηση αποτελείται από δυο βήματα : δεξί πόδι πατάει στο πλάι και έπειτα το αριστερό έρχεται να κλείσει δίπλα στο δεξί, επαναλαμβάνουμε και στην άλλη πλευρά)
*όλες οι κινήσεις συνοδεύονται και κίνηση στα χέρια σε διάφορες εκδοχές.
