Image Alt
  /  Fitness   /  Magic Boots

Τι είναι η γυμναστική Magic Boots ή kangoo jumps ;

Μια δυναμική μέθοδος γυμναστικής 45 λεπτών που γίνεται με την χρήση ειδικών παπουτσιών με έλασμα, με την οποία μπορεί κάποιος βελτιώσει την
μυϊκή δύναμη , την καρδιαναπνευστική αντοχή και την ισορροπία! Σχεδιάστηκαν για να λόγους αποκατάστασης τραυματισμών καθώς μειώνουν σημαντικά των κραδασμό στις αρθρώσεις έως και 80%.
Συνδυάζει διάφορα σετ ασκήσεων και βασικές χορευτικές κινήσεις που είναι εύκολο να ακολουθήσει κάποιος. Αυτές μπορούν να γίνουν πολύ πιο δύσκολες και περίπλοκες (απαιτητικές ή συνδυαστικές) ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής κατάστασης των ασκουμένων.

 

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της προπόνησης Magic Boots;

Mε την συγκεκριμένη μέθοδο, θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στην φυσική σας κατάσταση αλλά και στο σώμα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί:

  1. Αυξάνεται η αντοχή σας.
  2. Επιταχύνεται ο μεταβολισμός σας μέσω της έντονης άσκησης.
  3. Πετυχαίνετε άμεση απώλεια βάρους.
  4. Βοηθάει στην ενδυνάμωση της ισορροπίας σας.
  5. Καίτε διπλάσιες θερμίδες από άλλες προπονήσεις όπως πχ το τρέξιμο.
  6. Δεν επιβαρύνει τους μύες και τις αρθρώσεις, οπότε προτείνεται και για αποκατάσταση τραυματισμών.
  7. Είναι ευχάριστη μέθοδος, οπότε ενισχύει την ψυχολογία και προκαλεί ευφορία.
  8. Μπορείτε να προπονήστε σε εσωτερικούς αλλά και σε εξωτερικούς χώρους.

 

Με ποιες ασκήσεις μπορώ να ξεκινήσω την προπόνηση με Magic Boots;

Οι 4 ενδεικτικές που μπορεί να μάθει κάποιος αρχάριος είναι οι εξής:

-Marching ( ελαφρύς βηματισμός, χαλαρό περπάτημα με γόνατο ψηλά)

-Jumping jacks ( από κλειστά πόδια πηδώντας ανοίγουμε ταυτόχρονα στο πλάι και κλείνουμε )

-Jogging (χαλαρό τρέξιμο)

-Step touch (η κίνηση αποτελείται από δυο βήματα : δεξί πόδι πατάει στο πλάι και έπειτα το αριστερό έρχεται να κλείσει δίπλα στο δεξί, επαναλαμβάνουμε και στην άλλη πλευρά)

*όλες οι κινήσεις συνοδεύονται και κίνηση στα χέρια σε διάφορες εκδοχές.

 

 

Newsletter Signup

Μετάβαση στο περιεχόμενο