6 μικρά μυστικά μακροζωίας
Το να διατηρούμε την υγεία μας σε καλά επίπεδα είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για να μένουμε νέοι. Δεν μπορούμε να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω, ούτε να αλλάξουμε τα γονίδιά μας. Και δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για τους περιβαλλοντικούς
Pilates Reformer | Πλεονεκτήματα
Τι αποκομίζετε κάνοντας ασκήσεις στο Reformer, ένα μηχάνημα που χρησιμοποιείται για την ενσωμάτωση της τεχνικής του Pilates σε μια ιδιαίτερη και έντονη προπόνηση; Το Reformer είναι ένα μηχάνημα που χρησιμοποιείται για την ενσωμάτωση της τεχνικής του Pilates σε μια ιδιαίτερη και
Περπάτημα: Γιατί είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας.
Για πολλούς, το περπάτημα είναι απλά κάτι που κάνουμε κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα όμως, πρόκειται για μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης που υπάρχουν. Τί δείχνουν οι μελέτες σχετικά με το περπάτημα; Δεκάδες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η απλή μορφή κίνησης
Γιατί πρέπει να δοκιμάσεις την μέθοδο Pilates; | Αρχές και χαρακτηριστικά
Πού βασίζονται οι αρχές και τα βασικά χαρακτηριστικά του Pilates; Για να κατανοήσει κανείς την σπουδαιότητα και την δυναμική της μεθόδου Pilates, θα ήταν πολύ χρήσιμο να μελετήσει τις αρχές της. Είμαι σίγουρη πως, όπως όλοι οι μαθητές μου άλλωστε, μετά
”Παίξε” μπάλα και στο σπίτι
Η fitball είναι μία μπάλα γυμναστικής και αποτελεί από τις καλύτερες μεθόδους για γυμναστική στο σπίτι και στο γυμναστήριο ειδικά για τους κοιλιακούς αφού σου δίνει πολλές επιλογές ασκήσεων. Η γυμναστική με ισορροπία δίνει καλύτερα αποτελέσματα, ενώ συγχρόνως βοηθά στη
Magic Boots
Τι είναι η γυμναστική Magic Boots ή kangoo jumps ; Μια δυναμική μέθοδος γυμναστικής 45 λεπτών που γίνεται με την χρήση ειδικών παπουτσιών με έλασμα, με την οποία μπορεί κάποιος βελτιώσει την μυϊκή δύναμη , την καρδιαναπνευστική αντοχή και την ισορροπία! Σχεδιάστηκαν
