Πεζοπορία: 4 βήματα πριν ξεκινήσεις την προπόνηση
Δε χρειάζεται να ανέβεις στον Όλυμπο για να απολαύσεις τα οφέλη της πεζοπορίας! Όσο δύσκολο (ή εύκολο) κι αν είναι το μονοπάτι που ακολουθείς, κάθε πεζοπορία έχει τα θετικά της. Πρώτον, ακόμα και με μια μέτριας έντασης πεζοπορία μιας ώρας μπορεί να κάψεις περίπου 400 θερμίδες και
Φθινοπωρινή Άσκηση: Συνδύασε αναψυχή και γυμναστική!
Μια καινούρια αρχή σηματοδοτεί για τους περισσότερους από εμάς η εποχή του φθινοπώρου. Οι περισσότεροι βάζουν στόχους, όπως να ξεκινήσουν δίαιτα από… Δευτέρα, να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να αποκτήσουν σωματική και ψυχική ευεξία. Πώς θα μυηθείς στην φθινοπωρινή
QUIZ: Βρες το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει περισσότερο!
Κάνε το quiz και βρες τί μπορεί να ανακαλύψεις.. ποιος τύπος άσκησης ταιριάζει περισσότερο στην προσωπικότητα σου; Αν η γυμναστική που κάνεις δεν σου τραβάει πλέον το ενδιαφέρον ή το βρίσκεις δύσκολο να παρακινηθείς, σκέψου ότι μπορεί να μην ταιριάζει το
Ψυχολογία & Γυμναστική – Πόσο συνδέονται μεταξύ τους;
Για τον καθένας μας υπάρχει και μια ξεχωριστή γυμναστική, αναλόγως τι έχουμε περισσότερο ανάγκη. Καλό θα είναι, όταν είμαστε σε μια έντονη περίοδο της ζωής μας, που βιώνουμε άγχος, στρες ή θυμό να καταφεύγουμε στην σωματική άσκηση, ακόμα και μισή
BMI Δείκτης Μάζας Σώματος και σε τί μπορεί να σας βοηθήσει;
Τί είναι ο δείκτης BMI; Ο δείκτης μάζας σώματος, γνωστός και ως BMI (body mass index), ή δείκτης Quetelet είναι μία παγκόσμια κοινά αποδεκτή ιατρική ένδειξη για τον καθορισμό και την ποσοτικοποίηση της παχυσαρκίας. Στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτε άλλο από μια
Δοκίμασε τα σπορ του καλοκαιριού | Τα καλύτερα της εποχής!
To καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλές ηλιόλουστες ημέρες, υψηλές θερμοκρασίες, διακοπές και πολλές ευκαιρίες για διασκέδαση. Τα πάρτι, η ηλιοθεραπεία και τα ποτά στην παραλία θα βρεθούν σίγουρα στην λίστα με τα πράγματα που σχεδιάζετε να κάνετε, ωστόσο υπάρχουν κάποια
Γυμναζόμαστε στην θάλασσα | Ασκήσεις για όλους
Κάθε καλοκαίρι όλοι σταματάμε τις αθλητικές δραστηριότητες. Η ζέστη μας καταβάλει κι έτσι ρίχνουμε τους ρυθμούς μας. Μία πρόταση «δροσιάς» για να μη βγείτε από το πρόγραμμά σας, είναι η γυμναστική στην θάλασσα..Για άλλους, ακόμη και για εκείνους που δεν
Η σημασία της άσκησης για τις μαμάδες | Προτάσεις που θα σας δελεάσουν να ξεκινήσετε.
Οι έρευνες είναι σαφής σχετικά με τα πολλά οφέλη της άσκησης σε όλα τα επίπεδα της ζωής μας. Ωστόσο, ως μητέρες, τείνουμε να απορρίπτουμε την ανάγκη για άσκηση - ή βασικά οτιδήποτε αφορά τον εαυτό μας. Βρίσκουμε δικαιολογίες – όπως
