Image Alt
  /  Fitness (Page 2)

Ξεκινάς γυμναστήριο κάθε φορά και μετά από λίγες μέρες βαριέσαι; Ήρθε η ώρα να μάθεις πώς να αγαπήσεις τη γυμναστική! Αν δεν έχεις συχνά όρεξη για γυμναστική και θες να τα παρατήσεις μην το κάνεις. Κι αυτό γιατί σου έχουμε τη

To καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλές ηλιόλουστες ημέρες, υψηλές θερμοκρασίες, διακοπές και πολλές ευκαιρίες για διασκέδαση. Τα πάρτι, η ηλιοθεραπεία και τα ποτά στην παραλία θα βρεθούν σίγουρα στην λίστα με τα πράγματα που σχεδιάζετε να κάνετε, ωστόσο υπάρχουν κάποια

Κάθε καλοκαίρι όλοι σταματάμε τις αθλητικές δραστηριότητες. Η ζέστη μας καταβάλει κι έτσι ρίχνουμε τους ρυθμούς μας. Μία πρόταση «δροσιάς» για να μη βγείτε από το πρόγραμμά σας, είναι η γυμναστική στην θάλασσα..Για άλλους, ακόμη και για εκείνους που δεν

Λίγο η ζέστη, λίγο η διάθεση που σε παρασέρνει για κοκτέιλ στο ηλιοβασίλεμα, η επίσκεψη στο γυμναστήριο αναβάλλεται συχνά. Ειδικά φέτος, μέσα από την 'πανδημική' χρονιά που διανύσαμε, έχουμε όλοι ανάγκη όσο ποτέ, να φροντίσουμε την υγεία του σώματός μας!

Το Pilates είναι μια προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου, αποτελεσματική στην ενίσχυση, επιμήκυνση και τόνωση των μυών σας μέσω ελεγχόμενων, επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για την ενσωμάτωση του Pilates στη ρουτίνα προπόνησής σας, από αυξημένη αντοχή έως βελτιωμένη στάση. Διαβάστε παρακάτω

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί όλες σχεδόν τις γυναίκες σε κάποια στιγμή της ζωή τους. Με δεδομένο ότι και σε αυτή την περίπτωση η καλύτερη άμυνα είναι η πρόληψη, όταν αυτό δεν συμβαίνει γεννιούνται ερωτήματα σε όλες μας

    Δυσκολεύεστε να συνεχίσετε την εξάσκηση Pilates κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού; Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν! Οι προπονήσεις πιλάτες πολλές φορές μειώνονται το καλοκαίρι. Ενώ είναι υπέροχο να κάνετε ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα, είναι ακόμα σημαντικό να συνεχίσετε το Pilates σας.

Οι κοιλιακοί μύες αποτελούν μέρος του κοιλιακού τοιχώματος και είναι διαμορφωμένοι σε στοιβάδες. Aλληλεπικαλύπτουν η μια στοιβάδα την άλλη, προσφέροντας σταθερότητα και κίνηση στην οσφύ. Ο πιο γνωστός από τους μύες του κοιλιακού τοιχώματος είναι ο ορθός κοιλιακός ο οποίος

Οι έρευνες είναι σαφής σχετικά με τα πολλά οφέλη της άσκησης σε όλα τα επίπεδα της ζωής μας. Ωστόσο, ως μητέρες, τείνουμε να απορρίπτουμε την ανάγκη για άσκηση - ή βασικά οτιδήποτε αφορά τον εαυτό μας. Βρίσκουμε δικαιολογίες – όπως

Έχεις δει αμέτρητα βίντεο με ασκήσεις γλουτών, έχεις καταναλώσει πιθανότατα ώρες στο αντίστοιχο μηχάνημα του γυμναστηρίου, ξέρεις όμως πόσο πολύτιμοι είναι τελικά οι γλουτοί για το σώμα σου; Η personal trainer Ραφαέλα Γιακαλή μας αναλύει 7 πράγματα που θα έπρεπε να

Newsletter Signup

Μετάβαση στο περιεχόμενο