6 μικρά μυστικά μακροζωίας
Το να διατηρούμε την υγεία μας σε καλά επίπεδα είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για να μένουμε νέοι. Δεν μπορούμε να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω, ούτε να αλλάξουμε τα γονίδιά μας. Και δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για τους περιβαλλοντικούς
Γιατί να διαλέξεις το πιλάτες;
Γιατί πρέπει να εντάξεις την γυμναστική πιλάτες στην καθημερινότητά σου; 1.Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυική αντοχή, χωρίς να δίνει όγκο στους μυς 2.Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος 3.Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και τον αυχένα, ενώ παράλληλα ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική
Pilates Reformer | Read This!
Ποια είναι τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του πιλάτες; Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του Pilates είναι οτι αποτελεί μια ασφαλή μορφή άσκησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλα τα επίπεδα των ασκουμένων και έχει σαν πρωταρχικό σκοπό την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών του
Pilates Reformer | Πλεονεκτήματα
Τι αποκομίζετε κάνοντας ασκήσεις στο Reformer, ένα μηχάνημα που χρησιμοποιείται για την ενσωμάτωση της τεχνικής του Pilates σε μια ιδιαίτερη και έντονη προπόνηση; Το Reformer είναι ένα μηχάνημα που χρησιμοποιείται για την ενσωμάτωση της τεχνικής του Pilates σε μια ιδιαίτερη και
Περπάτημα: Γιατί είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία μας.
Για πολλούς, το περπάτημα είναι απλά κάτι που κάνουμε κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα όμως, πρόκειται για μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης που υπάρχουν. Τί δείχνουν οι μελέτες σχετικά με το περπάτημα; Δεκάδες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η απλή μορφή κίνησης
Πεζοπορία: 4 βήματα πριν ξεκινήσεις την προπόνηση
Δε χρειάζεται να ανέβεις στον Όλυμπο για να απολαύσεις τα οφέλη της πεζοπορίας! Όσο δύσκολο (ή εύκολο) κι αν είναι το μονοπάτι που ακολουθείς, κάθε πεζοπορία έχει τα θετικά της. Πρώτον, ακόμα και με μια μέτριας έντασης πεζοπορία μιας ώρας μπορεί να κάψεις περίπου 400 θερμίδες και
Φθινοπωρινή Άσκηση: Συνδύασε αναψυχή και γυμναστική!
Μια καινούρια αρχή σηματοδοτεί για τους περισσότερους από εμάς η εποχή του φθινοπώρου. Οι περισσότεροι βάζουν στόχους, όπως να ξεκινήσουν δίαιτα από… Δευτέρα, να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να αποκτήσουν σωματική και ψυχική ευεξία. Πώς θα μυηθείς στην φθινοπωρινή
QUIZ: Βρες το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει περισσότερο!
Κάνε το quiz και βρες τί μπορεί να ανακαλύψεις.. ποιος τύπος άσκησης ταιριάζει περισσότερο στην προσωπικότητα σου; Αν η γυμναστική που κάνεις δεν σου τραβάει πλέον το ενδιαφέρον ή το βρίσκεις δύσκολο να παρακινηθείς, σκέψου ότι μπορεί να μην ταιριάζει το
Ψυχολογία & Γυμναστική – Πόσο συνδέονται μεταξύ τους;
Για τον καθένας μας υπάρχει και μια ξεχωριστή γυμναστική, αναλόγως τι έχουμε περισσότερο ανάγκη. Καλό θα είναι, όταν είμαστε σε μια έντονη περίοδο της ζωής μας, που βιώνουμε άγχος, στρες ή θυμό να καταφεύγουμε στην σωματική άσκηση, ακόμα και μισή
