QUIZ: Βρες το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει περισσότερο!
Κάνε το quiz και βρες τί μπορεί να ανακαλύψεις.. ποιος τύπος άσκησης ταιριάζει περισσότερο στην προσωπικότητα σου; Αν η γυμναστική που κάνεις δεν σου τραβάει πλέον το ενδιαφέρον ή το βρίσκεις δύσκολο να παρακινηθείς, σκέψου ότι μπορεί να μην ταιριάζει το
BMI Δείκτης Μάζας Σώματος και σε τί μπορεί να σας βοηθήσει;
Τί είναι ο δείκτης BMI; Ο δείκτης μάζας σώματος, γνωστός και ως BMI (body mass index), ή δείκτης Quetelet είναι μία παγκόσμια κοινά αποδεκτή ιατρική ένδειξη για τον καθορισμό και την ποσοτικοποίηση της παχυσαρκίας. Στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτε άλλο από μια
Ποιο είδος γυμναστικής ταιριάζει σε κάθε ζώδιο;
Ποιο είδος γυμναστικής ταιριάζει στον καθένα μας, σύμφωνα με το ζώδιο και τον ωροσκόπο μας, για να κάνουμε τη ζωή μας πιο λειτουργική και τη γυμναστική μας ακόμα πιο αποτελεσματική.. ΚΡΙΟΣ Κάποιοι μπορεί να λέγανε πως ένας Κριός δεν το χρειάζεται το
Αντιμετωπίστε τις ιώσεις με την γυμναστική!
Πώς η γυμναστική καταπολεμά τις ιώσεις; Δεν είναι ανάγκη να επαναλάβουμε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει η γυμναστική στο νου και το σώμα μας. Έρευνα επιστημόνων από τη Νότια Κορέα όμως ανέδειξε άλλη μια… καταπολεμά τις ιώσεις. Τι αποκάλυψε η έρευνα
Κοιλιακοί Μύες | Ποια είναι η σημασία τους και τί ρόλο παίζουν στην πρόληψη της οσφυαλγίας;
Οι κοιλιακοί μύες αποτελούν μέρος του κοιλιακού τοιχώματος και είναι διαμορφωμένοι σε στοιβάδες. Aλληλεπικαλύπτουν η μια στοιβάδα την άλλη, προσφέροντας σταθερότητα και κίνηση στην οσφύ. Ο πιο γνωστός από τους μύες του κοιλιακού τοιχώματος είναι ο ορθός κοιλιακός ο οποίος
6+1 Πράγματα για τους γλουτιαίους μύες και την εκγύμνασή τους.
Έχεις δει αμέτρητα βίντεο με ασκήσεις γλουτών, έχεις καταναλώσει πιθανότατα ώρες στο αντίστοιχο μηχάνημα του γυμναστηρίου, ξέρεις όμως πόσο πολύτιμοι είναι τελικά οι γλουτοί για το σώμα σου; Η personal trainer Ραφαέλα Γιακαλή μας αναλύει 7 πράγματα που θα έπρεπε να
Γιατί πρέπει να δοκιμάσεις την μέθοδο Pilates; | Αρχές και χαρακτηριστικά
Πού βασίζονται οι αρχές και τα βασικά χαρακτηριστικά του Pilates; Για να κατανοήσει κανείς την σπουδαιότητα και την δυναμική της μεθόδου Pilates, θα ήταν πολύ χρήσιμο να μελετήσει τις αρχές της. Είμαι σίγουρη πως, όπως όλοι οι μαθητές μου άλλωστε, μετά
Ποια η σημασία της ευλυγισίας στο σώμα μας;
Πώς ορίζεται η ευλυγισία στο σώμα μας; Η ευλυγισία στο σώμα μας είναι η ικανότητα μιας άρθρωσης ή ομάδα αρθρώσεων και μυών να κινηθούν αποτελεσματικά και χωρίς πόνο στο εύρος κίνησης τους. Η ευλυγισία μπορεί να διαφέρει από άρθρωση σε άρθρωση, άρα
