Είδη reformer pilates | Ποιο σου ταιριάζει;
Το κλασσικό Pilates Reformer Το κλασσικό ΚΡΕΒΑΤΙ ΠΙΛΑΤΕΣ Θα το βρεις στα περισσότερα στούντιο Pilates.Είναι το αυθεντικό Pilates που πρωτοανακάλυψε ο Joseph Pilates , ιδρυτής της τεχνικής. Μπορεί να είναι κατασκευασμένο από ξύλο, αλλά υπάρχουν και πιο σύγχρονα και μοντέρνα που
Ξεκινήστε Πιλάτες και το καλοκαίρι!
Το Pilates είναι μια προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου, αποτελεσματική στην ενίσχυση, επιμήκυνση και τόνωση των μυών σας μέσω ελεγχόμενων, επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για την ενσωμάτωση του Pilates στη ρουτίνα προπόνησής σας, από αυξημένη αντοχή έως βελτιωμένη στάση. Διαβάστε παρακάτω
Η άσκηση ‘πρόκληση’ του πιλάτες | Teaser Exercise
Η άσκηση Pilates γνωστή ως Teaser είναι το λαμπερό αστέρι της σειράς ασκήσεων Pilates mat. Το Teaser είναι μία από τις οριστικές κινήσεις ή ασκήσεις Pilates και χρησιμοποιεί επίσης όλες τις αρχές του Pilates: Αναπνοή, Κεντράρισμα, Έλεγχος, Συγκέντρωση, Ακρίβεια και Ροή.
Κοιλιακοί Μύες | Ποια είναι η σημασία τους και τί ρόλο παίζουν στην πρόληψη της οσφυαλγίας;
Οι κοιλιακοί μύες αποτελούν μέρος του κοιλιακού τοιχώματος και είναι διαμορφωμένοι σε στοιβάδες. Aλληλεπικαλύπτουν η μια στοιβάδα την άλλη, προσφέροντας σταθερότητα και κίνηση στην οσφύ. Ο πιο γνωστός από τους μύες του κοιλιακού τοιχώματος είναι ο ορθός κοιλιακός ο οποίος
4+1 tips Why Couples Who Sweat Together, Stay Together
Η έρευνα βρίσκει εκπληκτικά οφέλη από την παράλληλη άσκηση σε ζευγάρια. Κάθε μέρα, σε όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι επισκέπτονται διαδικτυακά πλέον χώρους γυμναστικής, ξετυλίγουν χαλάκια γιόγκα, τρέχουν στο πεζοδρόμιο και μπαίνουν σε νέες προκλήσεις δοκιμάζοντας νέους τρόπους γυμναστικής. Ίσως όμως τελικά,
Yoga για Εγκύους
H γιόγκα στην εγκυμοσύνη είναι ο πιο όμορφος και ασφαλής τρόπος να γυμναστείτε και να διατηρήσετε μια καλή φυσική κατάσταση. Η άσκηση αυτή τη περίοδο εξαρτάται από την εγκυμοσύνη σας. Σίγουρα σας βοηθά να νιώσετε όμορφα με το σώμα σας!
