Image Alt
  /    /  Νοέμβριος

Για πολλούς, το περπάτημα είναι απλά κάτι που κάνουμε κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα όμως, πρόκειται για μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης που υπάρχουν. Τί δείχνουν οι μελέτες σχετικά με το περπάτημα; Δεκάδες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η απλή μορφή κίνησης

Δε χρειάζεται να ανέβεις στον Όλυμπο για να απολαύσεις τα οφέλη της πεζοπορίας!  Όσο δύσκολο (ή εύκολο) κι αν είναι το μονοπάτι που ακολουθείς, κάθε πεζοπορία έχει τα θετικά της. Πρώτον, ακόμα και με μια μέτριας έντασης πεζοπορία μιας ώρας μπορεί να κάψεις περίπου 400 θερμίδες και

Μια καινούρια αρχή σηματοδοτεί για τους περισσότερους από εμάς η εποχή του φθινοπώρου. Οι περισσότεροι βάζουν στόχους, όπως να ξεκινήσουν δίαιτα από… Δευτέρα, να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να αποκτήσουν σωματική και ψυχική ευεξία. Πώς θα μυηθείς στην φθινοπωρινή

Κάνε το quiz και βρες τί μπορεί να ανακαλύψεις.. ποιος τύπος άσκησης ταιριάζει περισσότερο στην προσωπικότητα σου; Αν η γυμναστική που κάνεις δεν σου τραβάει πλέον το ενδιαφέρον ή το βρίσκεις δύσκολο να παρακινηθείς, σκέψου ότι μπορεί να μην ταιριάζει το

Για τον καθένας μας υπάρχει και μια ξεχωριστή γυμναστική, αναλόγως τι έχουμε περισσότερο ανάγκη. Καλό θα είναι, όταν είμαστε σε μια έντονη περίοδο της ζωής μας, που βιώνουμε άγχος, στρες ή θυμό να καταφεύγουμε στην σωματική άσκηση, ακόμα και μισή

Newsletter Signup

Μετάβαση στο περιεχόμενο