Ναι στα μακαρόνια, όχι στις τύψεις!
Ναι στα μακαρόνια, όχι στις τύψεις! Τα αγαπημένα μας μακαρόνια ! Και ποιος δεν αγαπάει τα μακαρόνια σε όλες τους τις μορφές; Τελικά να τα τρώμε; Ποια μακαρόνια να επιλέγουμε ιδανικά; Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και το lifestyle επιτάσσουν αλλαγή προς υγιεινότερες
Η άσκηση ‘πρόκληση’ του πιλάτες | Teaser Exercise
Η άσκηση Pilates γνωστή ως Teaser είναι το λαμπερό αστέρι της σειράς ασκήσεων Pilates mat. Το Teaser είναι μία από τις οριστικές κινήσεις ή ασκήσεις Pilates και χρησιμοποιεί επίσης όλες τις αρχές του Pilates: Αναπνοή, Κεντράρισμα, Έλεγχος, Συγκέντρωση, Ακρίβεια και Ροή.
Κοιλιακοί Μύες | Ποια είναι η σημασία τους και τί ρόλο παίζουν στην πρόληψη της οσφυαλγίας;
Οι κοιλιακοί μύες αποτελούν μέρος του κοιλιακού τοιχώματος και είναι διαμορφωμένοι σε στοιβάδες. Aλληλεπικαλύπτουν η μια στοιβάδα την άλλη, προσφέροντας σταθερότητα και κίνηση στην οσφύ. Ο πιο γνωστός από τους μύες του κοιλιακού τοιχώματος είναι ο ορθός κοιλιακός ο οποίος
